Habár nem tartom magam nagy futónak, mégis érdeklődéssel figyeltem az UB körüli felfordulást.
Nálam a heti egy-két futás a bevett szokás és szinte kizárólag terepen. 6-7-8 km-mel teljesen elégedett vagyok és a 35-40 perces idővel is.
A futások után hengerezek és statikus nyújtással próbálom lenyugtatni a láb izmait.
Soha nem próbáltam egyben 20 km-eket lefutni, de 2x10-et sem, egymás után, egy kis szünettel. Ezt a távot az UB-versenyzők lazán hozzák, én már szerintem savban lennék.
Az biztos, hogy utána egy jó masszázsért kiáltanék. :)
Ennek hatására született meg a Futók álma masszázsom, melynek célja, hogy a túlterhelésből adódó mikroszakadások és izomláz minél hamarabb elmúljanak és a láb regenerációja felgyorsuljon. A masszázsnak része még egy nagyon jóleső, frissítő talpmasszázs is, gondolva a talpi bőnye (fascia plantaris) lazítására is.
Ezt a 60 perces masszázskombinációt bátran ajánlom mindenkinek, aki a lábait terhelő sportot vagy munkát végez (pl.: felszolgáló, kasszás). Szinte minden egyes nap végzem a sportegyesületi munkám során.
A következő ajánlat az UB-résztvevőknek szól! Amennyiben elhozza a rajtszámát, érmét vagy mutat egy képet, videót, alkalmazásban jelölt tervet a futásáról, úgy 2 500 Ft kedvezményt kap a Futók álma masszázsból! A kedvezmény augusztus végéig érvényes, az alkalmi, nem bérletes konstrukcióban.
Ideje adni a lábaknak is egy kis pihenőt! :)
Köszönjük Béci! Életmentő volt az UB után!