A céges masszázs elvi alapjai, javallatai

10 évet "húztam le" szoftvertesztelőként különböző fejlesztő cégeknél és a közszférában, így élőben szembesültem az irodai környezet és különösen az ülőmunka hátrányaival.

Tisztán emlékszem rá, a legelső munkahelyi napjaimon minden bajom volt: általános fáradtságérzet, fejfájás, szemszárazság és izomfájdalom. Nem volt könnyű az irodai munka világába belépni és alkalmazkodni a jellegzetességeihez.

Annyit már az elejétől kezdve tudtam, hogy örökmozgó természetem "kompromisszumokat követel" az irodai széktől: az első és legfontosabbat, hogy rendszeresen elválunk egymástól. A nap folyamán többször is. Hiszen egy jó séta nem csak kiszellőzteti a fejet, de a végtagi keringést (vér- és nyirok-) is stabilizálja, gyorsítja. A törvényileg előírt óránkénti 10 perc cigiszünet nem csak a dohányosoké...

Aztán új szintre emeltem a munkahelyi mozgást. Egy külön tárgyalóban, teremben mozgattam át magam gimnasztikai gyakorlatokkal. Ez nevetségesnek hangzik, de így "éltem túl" az ülőmunka ártalmait.

Nincs helyes ülés. A helyes ülés dogmái ugyanis bemerevítik az irodai dolgozót. A pozícióváltás a kulcs. Hol óriáslabdán, hol széken ülve, a vállakat köröztetve, dinamikus fejdöntésekkel, medencebillegtetéssel, csípőkörzéssel, stb.

A munkahelyi masszázs még nem volt divat akkoriban, amikor rendszeresen vizsgáltam a specifikációkat vagy jelentettem a hibát a rendszerekben.

Előnyét az adja, hogy masszázsággyal, olajjal, testápolóval felszerelkezve megyek ki az irodaházba és nem kell munka előtt vagy után időt szakítani külön a masszázsra, hanem megoldható munkaidőn belül, pl.: ebédszünetben.

Fekvő pozícióban, nem székben ülve - vallom, hogy ez tényleg kiszakítja a munkavállalót a monotonitásból.

Rendkívül jól lazítja a "beállt" nyakat, vállakat, hátat és derekat. Kifejezetten célozva a görnyedt testtartásból eredő károk mérséklését, megszüntetését.

Én tudom, hogy ez mennyit számít abban, hogy utána felfrissülve vágjanak neki a következő etapnak vagy megbeszélésnek. :)

És a cég sikeréhez a kiegyensúlyozott, szellemileg friss munkavállalók kulcsfontosságúak. Ugye?

Akkor ne habozzanak és vegyék fel a kapcsolatot egy szoftvertesztelőből átképzett masszőrrel és sportrehabilitációs szakemberrel, aki tudja, mi fán terem az irodai munka és stressz! :)